Меню
ГлавнаяПереломы

Как наладить ночной сон новорожденного. Грудное вскармливание и ночной сон ребенка


Если вас интересует время сна ребенка (сон ребенка до года, от года до 2х лет), причины нарушения сна малыша и способы решения проблемы, почему ребенок просыпается и плачет во сне,если вы хотите наладить дневной сон ребенка, то очень советую прочитать Вам статью Оли (olkan) :

апд: если вы хотите прекратить ночные кормления (ночное "висение" на груди), но планируете продолжать ГВ, переживаете за стимуляцию лактации, - читайте комменты!!

СОН - Основные проблемы и как помочь
Если съесть еще можно заставить (хотя не нужно), то заставить спать нельзя. Огромные изменения, которые переживает ребенок за первые 2 года жизни поневоле постоянно нарушают его сон, и ставят нам, родителям, вечную задачу помочь им справиться.
Ниже перечислены самые частые нарушения сна, их причины, и способы решения

ДНЕВНЫЕ СНЫ СЛИШКОМ КОРОТКИЕ

Короткие дневные сны - настоящий бич хорошего режима! 30 минутный сон обычно значит, что ребенок ПЕРЕГУЛЯЛ в предыдущее время бодрствования. 45 минутный сон может значить как ПЕРЕГУЛЯЛ (тогда ребенок скорее всего проснется с плачем), так и НЕДОГУЛЯЛ. Поэтому важно знать, сколько бодрствовал ваш ребенок. Если он гулял час, и проспал 45 минут, возможно стоит удлинить время бодрствования, если 2 часа и проспал 30 минут - возможно сократить.

Какова бы ни была причина короткого дневного сна, ребенок не будет отдохнувшим, и поэтому в следующее ВБ не сможет выдержать нормальный промежуток для своего возраста. Поэтому для следующего цикла (и возможно для всего дня) ВБ нужно сократить.

Поэтому, если ребенок проспал короткий сон, и вы не можете его уложить поспать дальше (время попыток укладывания идет в зачет ВБ следующего цикла), стоит предложить им короткое, спокойное бодрствование не в кровати (но возможно, в спальне), и положить через какое-то время еще на один сон. У вас может сдвинуться режим кормлений, но с короткими снами важнее дать им выспаться (и не доводить до ГИПЕРУСТАЛОСТИ).

Так что хоть вы и планируете день по циклам учитывая обычное ВБ, по сути ВБ и весь день зависят от первого дневного сна. Если первый сон достаточно длинный (более часа), повторите то же ВБ в течение следующих циклов в течение дня. Если же первый сон короткий (меньше 45 минут), сократите ВБ в следующих циклах как минимум на 30 минут. .

Первые 20 минут сна - легкий сон, вторые 20 - глубокий сон, между ними происходит частичное пробуждение во время перехода в фазах сна. Если ребенок еще не научился проходить этот переход сам, или если он гиперустал, он может проснуться через 20 минут.

Поначалу лучше помогать ребенку проходить это фазы (часто ребенок «вскидывается» во время перехода)

Есть несколько способов с этим справиться:

Самое важное - хорошее пеленание. Это позволяет удержать конечности от вскидывания, и руки-ноги не будят и не пугают ребенка.

После того, как ребенок заснул, вы сидите рядом и помогаете ему осуществить этот переход, держа руки крепко, но мягко на его животе (спине), после того, как он заснет, и через 20 минут вы почувствуете вскидывание. Давление от пеленания может быть достаточным, возможно, стоит немножко пошипеть шшшш, чтобы он заснул. Если делать это несколько дней (не беспокойтесь, если сразу не получится, главное настойчивость) , он научится переключаться между циклами сам, и вам больше не придется это делать.

У некоторых детей биоритмы не позволяют спать длинные дневные сны. Большинство детей спят длинные дневные сны в возрасте 1-2 месяцев, потом проживают стадию коротких дневных снов (45 минут) с 2 до 6 месяцев, и потом снова научаются спать длинные дневные сны. Понять, каковы биоритмы вашего ребенка и достаточны ли его дневные сны, можно, задав себе вопросы:
- спал ли он когда-либо более 45 минут?
- просыпается ли он со сна с плачем?
- капризничает ли он днем, выглядит ли усталым?
- хорошо ли он спит ночью?
Если ответы нет, нет, нет, да - тогда ваш ребенок скорее всего «малоспящий»

РЕБЕНОК ВСТАЕТ СЛИШКОМ РАНО

Ранние пробуждения (подъем в 4, 5, 6 утра) - одна из самых частых проблем, и одна из самых сложных. Однако это не значит, что не стоит пытаться. Дети просыпаются по разным причинам, и некоторые из них вполне решаемы.

Ранний подъем - вещь субъективная, и зависит,что родители считают ранним. Обычный цикл сна у ребенка 7.30 вечера - 7.30 утра, однако многие дети неспособны спать 11-12 часов до 6 месяцев.

Причины Ранних Пробуждений и Способы Помочь
1. Голод
Ребенок может просыпаться из-за голода, потому что он слишком мал, чтобы есть достаточно, чтобы выдерживать долгие промежутку.
В принципе к 3 месяцам большинство детей в состоянии спать 6 часов подряд.
Как помочь: накормить.

2. Привычный голод

Дети могут научиться испытывать голод. Если их все время кормить в одно и то же время, они привыкнут и начнут просыпаться к кокрмлению, даже если они по сути не голодны.
Как помочь:
- постепенно откладывать время утреннего кормления.
- постепенно сокращая время кормления, потом перейти на просто укладывание, замену на соску.
- заменять кормления водой у более старших детей.

3. Внешние раздражители

Дети могут просыпаться рано из-за света, шума, жары или холода (если раскрылись), промокшего подгузника и так далее.
В районе 5 утра уровень кортизола в крови растет, и мотивация продолжать спать падает. Если внешний раздражитель действует достаточно постоянно, они начинают его ожидать и просыпаться по привычке.
Чем помочь:
- затемняющие жалюзи, заклеить фольгой окно (правда фольга будет шуметь, если окно открыто)
- спальные мешки или закрепители для одеял
- другой-двойной подгузник
- игрушки, чтобы ребенок мог себя занять
- вода в бутылке (для старших детей)
- приучение к будильнику

4. Вынужденные зависимости

Ранние подъемы могут стать результатов вынужденной зависимости, привитой родителями. Если ребенок по какой-то причине просыпается, а вы, не разобравшись, его кормите, качаете или забираете к себе спать достаточно регулярно, он выработает привычку просыпаться в это время и будет нуждаться в том же самом, чтобы снова заснуть.
Чем помочь:
- Если вы кормите с утра, постепенно отодвигайте кормление
- Если качаете, поищите другой способ помочь им заснуть
- Если приносите к себе в кровать, начните приучать к тому, что они останутся в своей кровати.

5. Низкая потребность в сне
Все дети разные, некоторым нужно меньше сна. Следите за поведением ребенка, и по нему можно будет сказать, высыпается ли он за те часы, что спит, или находится в цикле гиперусталости и перевозбуждения. Если им реально нужно меньше сна, тогда можно укладывать чуть позже.

6. Завышенные ожидания
Если вы ждете слишком много сна от ребенка, он может начать просыпаться рано, просто потому то уже хорошо выспался.
Чем помочь: Попробуйте сократить дневной сон и/или сдвинуть укладывание на ночь позже.

7. Гиперусталость
Часто ранние подъемы вызваны гиперусталостью, слишком долгим бодрствованием, хроническим недосыпом. Если ВБ перед сном слишком длинное, ребенок становится нервным, раздражительным, излишне активным. Ему сложно расслабиться и он может сопротивляться укладыванию. Гиперусталость повышает количество просыпаний ночью.
Чем помочь:
Сократите ВБ, следите пристально за признаками усталости, и увидев их, действуйте немедленно. Проследите, чтобы режим дневных снов соответствовал возрасту.

8. Первый дневной сон слишком рано
Дети рано просыпаются, если первый дневной сон слишком рано. Это приводит к тому, то конечная часть ночного сна отделяется, и переходит в дневной сон.
Чем помочь: постепенно и медленно сдвиньте дневной сон чуть позже в течение нескольких дней

9. Жаворонок
Обычная фаза сна идет с 19.30 - 7.30. Если ребенок жаворонок, он будет очень раздражителен во второй половине дня и начале вечера, и просыпаться рано, и хотеть спать рано, зачастую ранним вечером. Жаворонка можно создать, если позволять ребенку рано (до 6 вечера) уходить в ночной сон регулярно. Тенденция чаще наблюдается у младенцев, и реже у детей старше года, многие ее со временем перерастают.
Как помочь: Иногда это можно изменить, но это займет несколько недель. Сначала нужно выстроить режим, начинающийся в их ранний час (скажем в 6 утра), а потом равномерно сдвигать весь режим по 15 минут в день. Весь режим должен сдвинуться - и дневные сны, и кормления. Иногда изменить жаворонка не получается, но большинство детей это перерастают. Если вы испробовали все с терпением и настойчивостью, просто примите, что на настоящее время ребенок спит так, и ему нужно ложиться рано, и вам тоже.

10. Этапы развити я
Дети просыпаются рано, когда переживают новые этапы физического или психологического развития, иногда чтобы попрактиковаться в новых навыках.
Чем помочь:
Если ребенок проснулся в хорошем настроении, то иногда стоит его оставить, и он может снова заснуть. Если это не получается, используйте один из методов укладывания.

РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ ПО НОЧАМ

Ребенок может просыпаться ночью по массе причин, и метод коррекции будет зависеть, насколько точно мы можем определить причину, по которой нарушается ночной сон:

1. Вынужденные зависимости
Все, что используют родители для засыпания ребенка, что создает зависимость - грудь, соска, укачивание, засыпание на руках, в коляске, в автокресле - может переасти в вынужденную зависимость, когда ребенок не может спать без внешней помощи. Если что-либо из этого используется иногда, обычно это не составляет проблемы. Также, если ребенок засыпает с соской, потом выплевывает ее и перед погружением в дневной сон, и родители не бросаются давать ее обратно, это не будет проблемой.
В остальных случаях рано или поздно это приведет к серьезным нарушениям сна (особенно если родители неспособны поддерживать зависимость на все сны).
Чем помочь:
Отучить от зависимости.

2. Гиперусталость перед ночным сном
Обычно заявляет о себе в виде ночных просыпаний в первой половине ночи (1-2 часа после засыпания), и связана с недостатком дневного сна, и слишком длинным ВБ вечером.

Чем помочь:
Поработать над режимом, удлинить дневные сны, сократить ВБ перед сном

3. Неверный режим кормлений
Слишком редкие кормления (реже, чем раз в 3 часа) для детей до 4 месяцев, и слишком частые (чаще, чем в 3 часа) для детей старше 4 месяцев. Слишком частые кормления приводят к тому, что у ребенка перестает работать инстинкт запастись едой, и он перестает это делать перед ночным сном тоже, а начинает есть понемногу и часто. Также после 4 месяцев дети часто отвлекаются, и могут есть помалу. Введение прикорма до того, как ребенок к нему готов. Есть миф, что после введения прикорма дети начинают лучше спать, зачастую они начинают еще чаще просыпаться, у них может болеть животик, они потребляют меньше жидкого молока, и могут просыпаться от жажды.

Как помочь:
Кормить в полутемной тихой комнате, чтобы ребенок не отвлекался
Скорректировать режим кормлений на соответствующий возрасту

4. Страх отделения от мамы (после 7 месяцев)
Ребенок просыпается, и ему нужно убедиться, что его не бросили, и мама вернется
Как помочь:
НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ребенка, проводите с ним как можно больше времени, отвечайте на его потребности и просьбы быстро и заботливо. Дети не манипулируют, это реальная стадия развития, и игнорирование потребности может привести к еще большим проблемам со сном.

5. Непоследовательность в укладывании.
Непоследовательное отношение к укладыванию (то сидеть с ребенклом, то оставлять его плакать), отсутствие ритуала путает ребенка, и он не знает, как себя вести и чего ожидать, и нервничает еще больше.

Как помочь:
Ввести постоянные ритуалы укладывания, и придерживаться их.
Если вы вносите изменения, пусть эти изменения коснуться 100% случаев.

6. Реагирование на каждый писк
Зачастую ребенок может в кроватки говорить, угукать, повизгивать, вздыхать, мягко похныкивать - часто ребенок так себя успокаивает и помогает заснуть. Существует еще плач «мантра», он негромкий, заунывный, затихающий к концу каждого захода - ребенок не переходит на ор, не зовет, не выражает возмущения. Многие дети успокаивают себя таким плачем, после 6 месяцев он может трансформироваться в заунывное «мычание» под нос, и сохраниться до достаточно взрослого возраста, как способ успокоиться. Слишком быстрое реагирование, подход к ребенку, вмешательство мешают ребенку успокоиться самому и только нарушают процесс засыпания.

Как помочь:
Научитесь различать разный плач вашего ребенка, чтобы понимать, когда вы будете реагировать. Если сомневаетесь, решите досчитать до 20-50-100, прежде чем реагировать, чтобы не подскакивать слишком рано. ВСЕГДА подходите к громкому, настоящему плачу.

7. Острый недосып в течение нескольких дней, недель, месяцев.
Так как недосып накапливается, один день недостаточного сна может не повлиять напрямую на следующую ночь, или следующие несколько ночей. Если несколько дней подряд ребенок недополучает норму сна, то рано или поздно это ударит по нему. Чаще всего это можно видеть на детях, которые спят менее 7 часов ночью в 3 месяца, менее 10 в 4, и менее 11 в 6 месяцев, и при этом недополучают дневного сна. Так как нехватка дневного сна плохо влияет на ночной сон и наоборот, получается порочный круг. Очень часты ночные просыпания у детей старше 4 месяцев, если они ложатся спать после позже 8:30 вечера, потому что они зачастую просыпаются все равно в 6-7 утра, то есть не получают достаточно ночного сна. Некоторые начинают просыпаться все раньше и раньше. И хотя не все дети ложатся рано, большинство ложится, и большинству это на пользу.

Как помочь: Уложите ребенка пораньше несколько ночей подряд. Это позволит ему отоспаться. Возможно, это не избавит от ночных просыпаний немедленно, но должно помочь постепенно. Например, если ребенок просыпается в 7 утра, постарайтесь уложить его в 6 или 6:30 вечера несколько ночей подряд, и посмотрите, что изменится. Возможно, ранняя укладка потребует некоторых усилий, так что делайте это постепенно, скажем, на полчаса каждую ночь. После 3 месяцев рекомендуемое время укладывания на сон - между 6 и 8 вечера.
Только вы и ваш ребенок знаете, сколько ему нужно сна. Некоторым нужно больше, некоторым меньше. Но если вам беспокоят ночные просыпания, и ваш ребенок спит меньше рекомендованной нормы ночью, постарайтесь увеличить количество ночного сна, и посмотрите, что будет. Вы можете быть приятно удивлены результатом.

Используйте этот способ, если все остальные методы провалились. Контролируемый плач – самый эффективный метод вырабатывания привычек, связанных со сном, у детей старше 6 месяцев.

Подготовьтесь. Это очень интенсивная техника и требует немало посвящения и упорства, но она доказала свою успешность в приучении детей спать всю ночь. Если ребенок еще получает кормление по ночам, лучше использовать ключевой ночной метод, чтобы убедиться, что он плачет не от голода.

Начните использовать метод контролируемого плача вечером первого дня. Та же самая процедура должна проводиться, независимо от того, сколько раз за ночь просыпается ребенок.

  • День 1:

    • Определите время отхода ко сну и соблюдайте его. Запланируйте, как минимум, час для купания, кормления и вечернего моциона.
    • Положите ребенка в кроватку до того, как он станет слишком сонным. Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
    • Выдержите, как минимум, 5-10 минут, прежде чем вернуться и успокоить его. Утешительные меры тоже должны быть сведены к минимуму. Можно погладить его, мягко пошептать "шшш", но удержитесь от желания взять его на руки. Спустя 2 минуты выйдите из комнаты снова, даже если малыш продолжает плакать.
    • Спустя первые полчаса плача время между возвращениями следует увеличить до 15-20 минут.
    • Продолжайте подходить к нему каждые 15-20 минут, пока малыш не уснет. Утешение по-прежнему должно быть минимальным и длиться не более 2 минут. Доставать малыша из кроватки не рекомендуется.
    • Если ребенок просыпается ночью, продолжайте следовать тому же плану, постепенно увеличивая промежутки между возвращениями до 20 минут.

  • День 2:

    • Во время дневного сна важно начать с того, на чем вы остановились ночью.
    • Выждите, по меньшей мере, 20 минут, прежде чем подойти к ребенку и продолжайте находиться рядом не дольше двух минут, предлагая минимальное утешение.
    • Если ребенок уснул ближе к тому времени, когда уже пора вставать, дайте ему возможность дополнительно поспать 15 минут утром и 45 минут после обеда, но не давайте спать позже 15.00. Если ребенок слишком устал, можно дать ему поспать 15-20 минут в полдник, чтобы он не был переутомлен к вечеру.
    • Продолжайте придерживаться той же процедуры, что и предыдущей ночью, на этот раз выдерживая 20-25 минут до возвращения. Во время общения с малышом, убаюкивайте его голосом, но не прикасайтесь к нему.
    • Если спустя час ребенок все еще плачем, увеличьте время промежутков между возвращениями до 35-40 минут.
    • Если он просыпается ночью, вам следует выждать 45 минут, прежде чем подойти к нему, и не следует разговаривать или гладить его. Сократите время общения до одной минуты.

    • Ребенок в очередной раз не спал ночью? Ваши нервы напряжены до предела, а вы снова совершенно не выспались и выбились из сил, пытаясь успокоить свое чадо? Это так знакомо! Разберем причины плохого сна, чтобы узнать из-за чего же дети до года могут плохо спать ночью. Что же именно беспокоит ваше чадо и что с этим делать? Узнайте самые распространенные источники нарушения ночного сна у детей, а также действенные советы для того, чтобы бороться с этим.

    Почему ребенок плохо спит по ночам?

    • Кишечные колики. Это неприятное явление часто беспокоит новорожденных малышей: возникают болезненные ощущения в области живота, вздутие и дискомфорт. Ребенок беспокойный, громко плачет, дергает ручками и поджимает ножки к телу ();
    • Детские страхи. Впервые они начинают беспокоить детей после первого года жизни. Ребенок может бояться оставаться один в темной комнате, его могут испугать посторонние шумы или звуки, доносящиеся с улицы, боязнь того, что мамы рядом нету и она может не вернуться;
    • Преждевременное укладывание в отдельную большую кровать. Порой родители слишком торопятся с этим. И малышу может быть неуютно спать в большой кровати одному, он к этому еще не готов;
    • Прорезывание зубов. Многие дети плохо переносят этап прорезывания зубов. Десна воспаляются, болят и зудят, а по ночам, когда игрушки и игры не отвлекают ребенка, эти ощущения обостряются и доставляют больше неприятных ощущений ();
    • Не комфортные условия. В детской может быть слишком душно или холодно. Возможно, что матрас на детской кровати чрезмерно жесткий или наоборот слишком мягкий ();
    • Переутомление и перевозбуждение. Если ребенок был очень возбужден и активен вечером перед сном, то ему будет тяжелее успокоиться в кровати, а сон выйдет прерывистый и не глубокий;
    • Простуда, температура или боль. Во время болезни детям тяжелее спать по ночам. Из-за высокой температуры может неприятно ломить все тело, а заложенность носа или кашель не позволяют нормально отдохнуть ночью, раздражают и беспокоят;
    • Метеочувствительность. Некоторые дети остро реагируют на смену погоды, на надвигающуюся грозу, наступившее полнолуние. При резкой смене погоды ребенок может стать вялым, пассивным, порой возникает головная боль и снижается артериальное давление. Все это мешает полноценному ночному отдыху;
    • Новые этапы развития. Плохой сон может быть у ребенка даже после новых достижений! Например, после того как ребенок начал сидеть или ходить, переворачиваться, ползать и т.д., в общем, освоил что-то новое;
    • Обилие эмоциональных переживаний. Проблемы со сном могут начаться на почве сильного стресса, нервных переживаний или большого количества эмоций. Многие дети плохо спят после знакомства с новыми людьми, переезда или даже похода в развлекательный центр;
    • Страх потери мамы. Маленькие дети могут по-разному переживать период своей первой самостоятельности. Некоторые становятся очень беспокойными, плачут и пугаются, даже если мама ненадолго выходит в другую комнату или на кухню. Ночью ребенку тяжело уснуть, если мамы нет рядом;
    • Груднички начинают хуже спать по ночам, если мама внезапно начинает сокращать дневные кормления и прикладывания. Ребенок будет дольше и чаще требовать грудь по ночам;
    • Что-то мешает ребенку уснуть. Работающий телевизор может мешать малышу спать. Включенный свет тоже не даст ребенку нормально заснуть ночью.
    • При недостатке в детском организме витамина D . Нехватка этого витамина может также негативно влиять на ночной сон. Нужный анализ можно сдать в детской поликлинике, а если исследование выявит дефицит витамина D, то педиатр посоветует давать малышу специальные витаминные капли (обычно в их состав для лучшего усвоения входит еще и кальций).

    Как наладить спокойный сон?

    С основными причинами мы ознакомились, а теперь самое время узнать ценные советы для того, чтобы нормализовать ночной сон своего ребенка:

    • Не позволяйте ребенку переутомляться! Это всегда очень негативно влияет на продолжительность и глубину ночного сна. Ребенок должен быть уставшим, но не переутомившимся!
    • Очень полезно выполнять одни и те же действия каждый день перед отходом ко сну. Такой своеобразный ритуал поможет ребенку быстрее настроиться на спокойный лад, расслабит психику. Например, можно включать ребенку перед сном успокаивающие песенки, читать детские сказки, собирать вместе с ним игрушки и укладывать их на место. Вы можете самостоятельно выбрать или придумать подходящий для ребенка оптимальный ритуал. Важно соблюдать регулярность и выполнять эти действия каждый раз перед ночным сном ();
    • Обратите внимание на то, как ведет себя ребенок после вечернего купания. Если после мытья он становится бодрым и бежит сразу играть, то в воду для вечернего купания можно добавлять успокаивающие отвары из целительных трав, ароматические капли и эфирные масла. Например, настой из листьев мелиссы, мяты или цветков ромашки поможет расслабить психику ребенка и снять перевозбуждение;
    • Важно, чтобы в детской комнате была комфортная температура. А незадолго перед укладыванием стоит проветрить помещение, чтобы у ребенка был глубокий ночной сон и ему легко дышалось свежим воздухом (специалисты в области педиатрии советуют придерживаться температуры в комнате с ребенком в пределах 18-22 градусов — );
    • Используйте профилактику дефицита важных микроэлементов в организме малыша , раз в день давайте ребенку капли с витамином D;
    • Обратите внимание и на положение, в котором нравится спать вашему малышу. Некоторые дети любят засыпать исключительно на животе. Кстати, эта поза отлично помогает снижать боль и уменьшать вздутие при кишечных коликах!
    • Если маленького ребенка беспокоит резь в животе и кишечные колики , то следует дать ему специальное средство перед сном, чтобы ночью малыш не мучился и не плакал от боли. Нам отлично помогали детские капли Эспумизан, которые эффективно и быстро устраняли вздутие ();
    • Это же касается и ситуации с прорезывающимися зубками. Не заставляйте ребенка испытывать дискомфорт. Избавьте его от неприятных ощущений, помазав воспаленные десна специальным успокаивающим и охлаждающим гелем. Например, Камистадом или Дентиноксом ();
    • Наблюдайте за тем, чтобы дневной сон ребенка имел достаточную продолжительность , чтобы малыш не переутомлялся;
    • В отдельных случаях (особенно если ребенок боится темноты или остро реагирует на уход мамы из комнаты) можно предложить малышу совместный сон. Многие дети сразу успокаиваются, ощущая рядом мамино присутствие, начинают спать гораздо спокойнее;
    • Попробуйте оставить ребенка заснуть самого, может, именно Вы его отвлекаете.. Иногда именно мама отвлекает малыша, мешая ему крепко спать!
    • Не заставляйте ребенка переедать перед сном, ведь полный желудок часто мешает процессу засыпания , организм не может отдыхать полноценно, если вынужден переваривать пищу!

    Это гениально 🙂

    Иногда нужно просто набраться терпения и подождать, пока причина плохого сна пройдет сама собой. Например, зубки рано или поздно вылезут, а кишечные колики сами пройдут, когда малыш достигнет возраста трех месяцев. Можно помочь ребенку легче переносить такие неприятные периоды, больше сочувствовать ему. Оказывать посильную помощь при коликах, почаще выкладывая малыша на животик.

    И не забывайте о том, что очень важно всегда укладывать детей спать в одно и то же время, соблюдать ! Маленьким детям проще и легче уснуть вечером, если время для укладывания в постель каждый день одно и то же. Биологические часы малыша приспосабливаются к вашему режиму. И если вы каждый вечер отправляете чадо в постель в 9 часов, то к этому времени весь его организм уже начинает замедляться и готовиться к засыпанию сам по себе, не нужно никаких дополнительных ухищрений.

    Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

    Что делать, если ваш грудной ребенок плохо спит? От нарушения сна страдает его развитие, ведь именно нормальный, полноценный и здоровый отдых очень важен маленькому человеку.

    В чем же причина и как наладить сон ребенка, давайте разбираться.

    Особенности детского сна

    • Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
    • В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
    • А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.

    Хотя, конечно, на добеременную, свободную жизнь это мало похоже.

    В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 - 15 часов.

    После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.

    До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.

    Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся - значит ему необходимо внимание.

    У младенцев есть две фазы сна - быстрая и медленная.

    Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.

    В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.

    Причины нарушения сна у грудничка

    С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.

    Не торопитесь.

    Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.

    Грудничок может беспокойно спать если:

    1. у него болит животик (колики);

    Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.

    Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик >>>

    1. режутся зубки;

    Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.

    1. ребенку некомфортно;

    Мокрый подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать. Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями.

    1. он переутомился или сильно возбужден;

    Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.

    1. нет рядом мамы;

    Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.

    И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.

    Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.

    1. меняется погода;

    Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.

    Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо.

    1. неправильный режим дня;

    Это - самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.

    Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:

    • Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
    • Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
    • Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.

    Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев >>>.

    Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.

    Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

    1. освоение нового навыка;

    Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить - это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.

    Как укладывать грудничка спать

    Основным принципом, на котором будет строиться режим сна и бодрствования ребенка, является то время, которое ребенок может провести без сна и, при этом, в нервной системе у него не пойдут процессы перевозбуждения.

    Знайте! Если время укладывания вы подгадали правильное, то ребенок заснет без плача и сделает это за 5-10 минут. Укладывание дольше 20 минут показывает, что вы перегуляли малыша и он уже находится в нервном возбуждении.

    Методы, помогающие грудничку спокойно спать

    Как улучшить сон ребенка?

    • Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;

    Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.

    • Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
    • До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
    • Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
    • Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
    • Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.

    С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев >>>

    Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.

    Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон

    Режим сна новорожденного

    В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.

    Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.

    Фазы и длительность сна новорожденного 1 недели жизни

    Спят новорожденные дети почти сутки. При этом они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покушать.

    Те малыши, которых кормят грудью, могут проснуться и через 1,5 часа. Ведь грудное молоко переваривается 75 минут.

    Днем ребенку необходимо для сна 9 часов, а на ночной отдых ему требуется от 10 до 11 часов.

    Причины беспокойного сна у новорожденного на первой неделе жизни

    Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.

    Дневной и ночной режим сна может быть нарушен, если в комнате душно.

    Нужно проветривать помещение.

    Также, чтобы сон младенца был крепким, необходимо пеленать его. Ему должно быть уютно, тепло, но не жарко.

    Сколько должен спать ребенок на второй неделе от рождения?

    Режим сна грудничка возрастом две недели

    Двухнедельный малыш спит в сутки от 18 до 20 часов. В это время он растет. Его организм развивается, начинают адаптироваться все системы, в основном - нервная. Кроме того, во время сна появляется энергия, которую ребенок тратит на познание окружающего мира.

    Фазы и продолжительность хорошего сна у грудничка второй недели жизни в ночное и дневное время

    Днем новорожденный спит от 8 до 9 часов, а ночью - от 10 до 11. Его сон прерывается для того, чтобы покушать.

    Заметьте, через 1,5-2 часа просыпаются груднички. А те дети, которых кормят смесями, могут проспать до 3 часов.

    Почему плохо спит или не спит ребенок на второй неделе жизни?

    Грудничок может плохо спать по нескольким причинам.

    • Во-первых , ему может стать жарко. Следите, чтобы под одеялом ему было тепло. А чтобы было уютно, попробуйте запеленать малыша.
    • Во-вторых , влияет температура в помещении. Чтобы в комнате не было душно, следует ее проветривать.

    Как и сколько спят новорожденные дети на третьей неделе жизни?

    Режим сна и бодрствования у грудничков в возрасте трех недель

    В этом возрасте дети начинают проявлять активность. Они могут пошевелить осознано руками, приподнять на несколько секунд голову и подолгу смотреть на интересующий предмет. Причем дети просыпаются до положенного времени, рассчитанного для кормления, и ложатся спать не сразу, как покушали, а позже.

    Чтобы набраться сил, детишкам требуется 18 часов в сутки крепкого сна.

    Фазы и продолжительность сна у новорожденного трех недель жизни ночью и днем

    Трехнедельный малыш стабильно днем спит 8 часов, а ночью 10. При этом просыпается каждые 2-3 часа, чтобы подкрепиться и рассмотреть внешнюю обстановку.

    Многие мамочки замечают, что самый крепкий сон у малышей с 11 вечера до 9 утра.

    Почему ребенок плохо спит в возрасте 3 недель жизни

    Грудничок может не спать из-за того, что ощущает дискомфорт.

    • Например, ему может быть жарко.

    Обычно малышей пеленают и накрывают сверху одеялом. Чтобы проверить, не жарко ли крохе, стоит засунуть за шиворот палец. Если спинка не вспотела, значит все в норме.

    • Также малышу может быть холодно.

    Проверить это можно по замерзшему носику.

    • Кстати, духота в комнате тоже мешает засыпать.

    Сколько в норме спит ребенок на четвертой неделе после рождения?

    Особенности дневного и ночного сна у грудных детей четырех недель

    В месяц ребенок уже начинает понимать, что такое день и ночь. У него вырабатывается режим сна.

    Всего в сутки малыш отдыхает 18 часов. Этого времени достаточно для роста и развития организма, а также, чтобы восстановить потраченные силы на познание нового мира.

    Длительность и фазы сна четырехнедельного новорожденного

    Уже в месяц у крохи образуется 4 дневных периода сна, и один ночной.

    Всего днем малыши спят 8 часов. Это время делится на два утренних периода по 3 часа, и два вечерних поверхностных сна - по 30-40 минут.

    Многие мамочки замечали, что их дети спят 4 раза по 2 часа. Эта привычка негативно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.

    Ночью дети спят по 10 часов.

    Нарушение сна у новорожденного 4 недель жизни: основные причины

    Новорожденный может не спать по нескольким причинам.

    • Во-первых , ему может мешать внешний раздражитель типа музыки или разговора. Желательно следить за окружающими факторами.
    • Во-вторых , ребенку может быть холодно или жарко. Его необходимо запеленать так, чтобы он чувствовал себя уютно.
    • В-третьих , могут на сон повлиять комнатные условия, например, духота или влажность. Нужно обязательно перед сном проветривать помещение.

    Как спят новорожденные дети на пятой неделе жизни?

    График сна пятинедельного ребенка

    Ребенок этого возраста спит 18 часов в сутки. Этого времени хватает, чтобы пополнить запасы сил и энергии.

    Малышу пяти недель требуется уже больше родительского внимания, так как он может бодрствовать до 3-4 часов ежедневно.

    Кроме того, кроха придерживается 4-разового дневного сна и 2-разового ночного.

    Продолжительность и фазы сна грудничков в 5 недель жизни в ночное и дневное время

    Днем сон ребенка делится на 4 периода, и составляет 8 часов.

    Как правило, в первые два дневных периода малыш спит по 3 часа, а в последние два вечерних периода - по 30-40 минут. Этого времени хватает, чтобы выспаться и «не уходить» в глубокий сон.

    Ночью мамочки могут уже спать спокойней, так как в течение 10 часов чадо нужно будет покормить 1-2 раза.

    Почему ребенок беспокойно спит или совсем не спит в 5 недель?

    • Частой причиной плохого сна является душная комната. Перед тем как укладывать ребенка, следует ее проветрить.
    • Также не спать малыш может из-за неудобной подушки или пухового одеяла. Желательно проверять, не жарко или не холодно ли ему.
    • А еще причиной беспокойного сна могут являться боли в животе. Они появляются из-за того, что кормящая мама съела продукт, который раньше не употребляла.

    Сколько должен спать грудничок на шестой неделе жизни?

    Режим сна у ребенка шести недель жизни в ночное и дневное время

    К 6 месяцам у новорожденного формируется стабильный режим сна и бодрствования.

    Днем ребенок продолжает спать 4 раза. А ночью может прерываться 1-2 раза на кормление.

    Всего в сутки малыш спит 18 часов. Этого времени хватает, чтобы набраться сил и вновь начать познавать окружающий мир.

    В этом возрасте ребенок уже самостоятельно держит голову в вертикальном положении, следит за предметами, поворачивая шею.

    Сколько должен спать грудничок в 6 недель по времени?

    Дневной сон крохи делится на 4 периода и составляет 8 часов. Малышу требуется два глубоких сна по 3 часа и два поверхностных по 30-40 минут.

    А ночной сон ребенка ограничивается 10 часами. При этом он тоже может быть разделен на 2-3 периода, так как ребенка необходимо кормить и ночью.

    Почему ребенок 6 недель беспокойно спит ночью/днем?

    • Самой распространенной причиной плохого сна у ребенка этого возраста являются неправильные ассоциации засыпания. То есть он может проснуться ночью, заплакать и уснуть только после того, как его покачают или возьмут на руки.
    • Малыш может проснуться от вздрагиваний. От них спасает пеленание.
    • Кстати, причинами плохого сна также могут стать духота в комнате или болезнь.

    Сколько в норме должен спать ребенок семи недель от рождения?

    Режим сна у детей в семинедельном возрасте днем и ночью

    В 7 месяцев ребенок начинает энергично проявлять себя.

    Родители должны приучить его к активным играм в первой половине дня, и к спокойным занятиям после обеда. Тогда малыш хорошо уснет.

    За сутки ребенку этого возраста хватает для сна 18 часов. Если ваше чадо спит дольше, то, возможно, чувствует себя плохо.

    От режима сна и бодрствования малыш не должен отучаться.

    Сколько и как должен спать ребенок в 7 недель?

    Дневной сон 7-недельного малыша не отличается от 6-недельного.

    Отдых делится на 4 периода: 2 по 3 часа и 2 по 30-40 минут.

    Желательно, чтобы первые периоды глубокого сна проходили в первую половину дня, а вторые поверхностные периоды вечером.

    Всего за день малыш может спать до 8 часов. А на ночной отдых ему требуется 10 часов.

    Почему ребенок плохо спит в ночное и дневное время в семь недель жизни: причины

    Про активные игры мы писали выше, они должны проходить днем.

    А еще одной причиной плохого сна является неудобная подушка или матрац. Так как младенец уже начинает двигаться, то, конечно же, может сползти во время сна и лечь, как ему захочется.

    В этой проблеме родителей спасает пеленание. Укутавшись в теплый плед, ребенок не захочет никуда ползти и шевелиться.

    Кстати, а еще пеленание предотвращает вздрагивания малыша.

    Сколько спит новорожденный ребенок на восьмой неделе жизни?

    График сна у детей в возрасте восьми недель в дневное и ночное время

    Режим сна у детей 8-ми недель не отличается от режима малышей 5,6,7 недель. Как правило, им требуется ежедневно для отдыха 18 часов.

    Малыши уже могут держать голову в вертикальном положении или лежа на животе.

    Кроме того, дети уже различают понятия дня и ночи.

    Фазы сна и продолжительность у ребенка в возрасте 8 недель

    В этом возрасте малыши спят ночью по 10 часов. Мамочки встают к ним всего лишь 1 раз, чтобы покормить и перепеленать.

    А днем деткам хватает 8 часов для сна. Он делится на 4 периода: 2 глубоких сна по 3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут.

    Нарушение сна у ребенка в 8 недель жизни: причины

    Как правило, в этом возрасте малыш спит спокойно. Но если его потревожит внешний раздражитель, голос или музыка, он проснется.

    • Также причиной плохого сна может стать болезнь. Когда ребенку плохо, он не будет спать.
    • Кроме того, если ему будет жарко или холодно, дитя может начать плакать.
    • А еще причиной может стать духота в комнате. Проветривайте помещение за полчаса до сна.

    Как и сколько спит ребенок на девятой неделе жизни?

    График правильного сна у детей 9 недель жизни

    Стабильный 4-разовый дневной отдых также сохраняется у 9-недельных детей. Но по времени он уменьшается на 1 час.

    А ночной сон не меняется. Всего же малышам требуется для отдыха 17 часов.

    Силы им нужны для того, чтобы изучать окружающий мир, научиться ровно держать голову и опираться на предплечья, лежа на животе, а также поворачиваться на бок.

    Сколько должен спать ребенок по времени днем и ночью?

    Продолжительность дневного сна ребенка меняется на 1 час и составляет 7 часов.

    Кроме того, ребенок спит 4 раза днем: 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут. Как правило, первые проходят до обеда, вторые после.

    А ночное время не изменяется. Для сна крохе хватает 10 часов. Конечно же, ночью мамочке придется встать 1 раз для кормления.

    Почему грудничок 9 недель плохо спит днем или ночью?

    • Чтобы ребенок крепко спал, укутайте его в мягкую теплую простынку, а затем накройте одеялом (в случае если в комнате холодно).
    • Обратите внимание на внешние раздражители - музыку, радио, телевизор. Отключите их.
    • Перед тем как класть ребенка в постель, проветрите комнату, вдруг ему будет душно.
    • И, конечно же, приучите малыша засыпать самостоятельно. Он не должен просыпаться, чтобы почувствовать ваши руки или покачивание.
    • Кстати, причиной плохого сна могут быть боли в животе и другие болезни.

    Как должен спать грудной ребенок на десятой неделе от рождения?

    Сколько должен спать ребенок ночью и днем?

    Как только у малыша увеличилась зона осмотра из-за того, что он научился держать голову, лежа на животе, он начинает следить за окружающими предметами.

    Чтобы у крохи было много сил и хватало энергии на 7 часов ежедневного бодрствования, в сутки он должен спать минимум 17 часов.

    Продолжительность и фазы сна у ребенка в возрасте 10 недель

    Дневной сон грудничка разделен на 4 периода, из них 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных сна по 30-40 минут. Желательно, чтобы первые приходились на день, а вторые на вечер.

    На ночной отдых малышам необходимо 10 часов. За ночь мама может потревожить свое чадо 1 раз, чтобы покормить.

    Почему ребенок не может спать днем или ночью, что его беспокоит?

    Часто причиной нарушения сна являются боли в животе. Мама грудничка должна следить за тем, что она ест. Ребенка на искусственном вскармливании можно перевести на другую смесь.

    Также плохо спать ребенок может из-за неудобного матраца, жаркого одеяла, душной комнаты или просто голода.

    Сколько должен спать ребенок на одиннадцатой неделе жизни?

    Режим сна у детей в возрасте 11 недель жизни в ночное и дневное время

    График сна у ребенка в этом возрасте почти не меняется. В сутки малыш должен спать 16-17 часов.

    «Гуляет» он уже немного дольше обычного, и может спать меньше днем. Кроме того, 4-разовый дневной сон сохраняется. Он необходим, чтобы у ребенка были силы на активные игры.

    Фазы сна и продолжительность у грудничка в возрасте 11 недель

    У детей этого возраста дневной сон разделен на 4 периода. Малыши спят 2 раза в первой половине дня по 2-3 часа и 2 раза во второй половине дня по 30-40 минут. Заметьте, ночной режим у детей 11 недель не меняется, он составляет 10 часов. Кормить также можно 1 раз за ночь.

    Почему ребенок в 11 недель жизни плохо спит днем или ночью: причины

    Причиной нарушения сна может стать переутомление. Малыш может перетрудиться, лежа на животе, держа свою головку. Также переутомление появится из-за напряжения мышц, ведь ребенок в этом возрасте будет стараться доползти до игрушек и повернуться на бок.

    Также причиной плохого сна может быть голод, духота в помещении, жесткий матрац, неудобная подушка, жара, холод, ночные вздрагивания или болезнь.

    Сон детей на двенадцатой неделе от рождения

    Особенности дневного и ночного сна у грудных детей 12 недель

    К трем месяцам ребенок должен научиться не только держать голову, но и двигать ею в стороны: вверх, вниз, вправо, влево. Также он должен опираться на предплечья, лежа на животе, и поворачиваться на бок.

    Для того, чтобы младенец был в хорошем настроении и у него хватало сил и энергии на развитие собственных способностей, ему потребуется 16-17 часов сна.

    При этом его 4-разовый дневной сон также должен сохраняться.

    Фазы сна и длительность у детей 12 недель жизни

    Многие мамочки замечают, что сон ребенка в 3 месяца не длится больше 4 часов подряд.

    Несмотря на этот режим, дневной отдых проходит в 4 периода. Малыши спят 2 раза по 2-3 часа в первую половину дня, а после обеда 2 раза по 30-40 минут. Норма дневного сна для ребенка 12 недель составляет 6-7 часов.

    А ночной график крохи не меняется, ему нужно 10 часов для сна. При этом ребенок может проспать всю ночь и не проснуться, чтобы подкрепиться.

    Причины плохого сна у детей 12 недель

    • К этому возрасту дети должны спать самостоятельно. Их не нужно укачивать или брать на руки. Малыш не сможет уснуть, если родители поменяли тактику укачивания.
    • Нарушиться сон может еще из-за болезни, часто у детей болит животик.

    Также причинами плохого сна являются духота или влажность в комнате, холод, жара, неудобные постельные предметы (подушка, матрац, одеяло), внешние раздражители (музыка, телевизор, голос, телефон).