Эффективные упражнения, чтобы развить память и внимательность. Простой метод пифагора, который поможет улучшить память Типичные ошибки при выполнении данного упражнения

Известный всем древнегреческий учёный Пифагор, кроме занятий в области математики и физики твёрдых и жидких тел, стал с недавних пор известен и как член тайной организации Великих Посвящённых.

Можно по-разному относиться к версии о существовании такой организации, но не оставляет сомнений факт существования в прошлом уникальных технологий, утерянных в настоящее время. Причём это касается как строительства пирамид в Египте или создания железного столба в Индии, так и знаний о работе мышления и памяти.

Об одной из таких тайных в прошлом методик нам и стало известно благодаря расшифровке одной из рукописей Пифагора. Удивительно простой метод, не требующий практически никаких приспособлений или тренажёров и позволяющий значительно улучшать память практически с любого исходного уровня.

Перед тем как отойти ко сну, рекомендуется мысленно прокрутить в памяти весь прожитый день, с утра до вечера. На всё упражнение отводится три – пять минут, не больше. После месяца ежедневных (правильнее сказать ежевечерних) упражнений техника несколько меняется. Нужно вспоминать уже не только сегодняшний прошедший день, а сначала вчерашний, затем сегодняшний. Ещё через месяц нужно вспоминать уже подряд три дня. Таким образом, вспоминание доводится до семи дней. Через семь месяцев такой тренировки память действительно отличается завидной мобильностью и точностью припоминания.

Казалось бы, чего проще? Если это так хорошо работает, почему этот метод не дают с первого класса школы?

Этот вопрос – почему тот или иной гениальный метод не дают с первого класса школы, я слышу постоянно на своих тренингах. Люди за 30-50 минут усваивают метод пиктограмм, позволяющий без зубрёжки запоминать по странице стихов с двух-трёх прочтений – почему этому не обучают с первых классов? Или запоминание текстов с помощью фоновых карт памяти, благодаря которому даже двоечники прекрасно начинают понимать и запоминать тексты, – почему это не дают со школы? Почему не дают метод избыточности, позволяющий с двух прочтений свободно запоминать по абзацу текста дословно?

Иногда мне говорят – ну и хорошо, а то вы останетесь без работы! Память-то у всех будет просто великолепная!

Я считаю, что это не очень хорошо, и поэтому постоянно провожу выездные семинары для педагогов школ по новейшим, простым и эффективным методам запоминания. А с 2007 года начала работать программа «Комплексное развитие памяти», рассчитанная на подготовку за самое короткое время не менее 200 квалифицированных специалистов по развитию голографической памяти.

В то же время ко мне на занятия приходят не только с плохой памятью, но и с очень хорошей, так как современный поток знаний, не имея специальных мыслительных навыков, становится непросто усваивать даже отличникам.

Теперь снова о технике, дошедшей до нас от великого Пифагора. При овладении навыком голографической памяти я рекомендую с первого же дня выставления голограммы прокручивать по вечерам весь прошедший день. Но не просто абы как, а на левом луче, на расстоянии, соответствующем вспоминаемому времени.

Вы плавно дугой сгибаете левую руку в направлении луча времени, сгибаете ладонь с прямыми пальцами наподобие экрана и начинаете на этом экране вспоминать, с чего начался сегодняшний день. Затем просто приближаете ладонь ближе и ближе к лицу, постепенно доходя до настоящего момента.

В моей практике развития феноменальной памяти были случаи, когда память развивалась настолько, что люди свободно вспоминали любой день своей жизни. При этом не имело значения, какой день требуется вспомнить – месяц или год назад. Подобные случаи развития феноменальной памяти в «Школе Эйдетики» описывает и И. Ю. Матюгин.

Характерно, что люди, развившие такие необычайные способности, ранее не тренировали свою память. И, тем не менее, в памяти каждого из них сохранился каждый день и каждый час их жизни. Известно, что в состоянии глубокого гипнотического транса большинство людей также могут вспомнить любой день своей жизни. Получается, что каждый день и каждый час хранится в нашей памяти. Попробуйте перевести на компьютерный язык этот гигантский объём информации – ведь хранится не только видеокартинка, но и звуки, телесные ощущения, запахи и вкус. В памяти хранятся и настроение, и помыслы, и желания. Я думаю, что здесь дело не только в комбинации межнейронных соединений.

С открытием метода, которому посвящена эта книга, развитие памяти до уровня феноменальной значительно упростилось. В то же время, как только горизонты открылись, почему-то желающих развить свою память до уровня феноменальной стало намного меньше. С детьми дело обстоит намного проще. Их мозг может намного быстрее, чем у взрослых, развиваться практически в любом направлении.

Так, во время индивидуальных занятий с Кириллом, память которого совершенно не хотела улучшаться, я предложил родителям сместить акценты в обучении. Вместе с дальнейшим развитием памяти я обучил мальчика сверхобучаемости. Интересно, что до шестого занятия у ребёнка практически не было заметно каких-либо улучшений в памяти. Вместе с навыком сверхобучаемости мальчик за последующие четыре занятия не только научился намного лучше запоминать, но и вспоминать вплоть до номеров страниц виденные им ранее рисунки и частично текст в учебниках, видя всё это практически как на фотографии.

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг. Сегодняшний пост, ответ на вопрос одной из моих читательниц — Алины, которая спрашивала, что такое “”.

Почему это упражнение называется “Система Пифагора” я, честно говоря не знаю, вроде как впервые о нем узнали из трудов этого величайшего ученого. Но это в сущности и не важно. Упражнение действительно просто великолепно для развития памяти и мы перейдем к его описанию.

Внешне “Система Пифагора” кажется очень простой, но это только внешне. Его выполнение требует тщательности, определенной дисциплины и неукоснительного следования мелочам.

“Система Пифагора” шаг за шагом

1. Ежедневно, лучше всего вечером, записывайте в отдельную тетрадь события, которые случились с вами за прошедший день. Не нужно записывать все события, опишите только основные. Самое главное, в ходе описания, дайте эмоциональную оценку произошедших событий и всего дня в целом. Т.е. это будут вопросы типа: “Что понравилось, что не понравилось”, Что доставило удовольствие, что не доставило удовольствия”, Что достойно похвалы, что нет” и так далее.

2. На следующий день утром просмотрите сделанные накануне записи.

3. Как только ежедневные упражнения перестанут вызывать у вас сложности, вы переходите на воспоминание двух последних дней, т.е. ведете записи уже раз в два дня. Затем вы вспоминаете три дня, четыре и в идеале доводите воспоминания до семи дней. Но несмотря на то, что записи вы ведете не каждый день, просматривать свои записи вы должны каждое утро.

4. Первые результаты вы начнете ощущать не ранее чем через два-четыре месяца.

5. По истечении какого-то времени у вас выработается свой оптимальный режим ведения записей.

А какого же результата вы достигнете?

Результатом регулярного выполнения упражнения “” станет существенное повышение вашей способности к запоминанию и активизация вашей памяти. И со временем вы будете способны вспомнить то, что уже, кажется, было забыто навсегда.

Как видите, все выглядит достаточно просто. Но не смотря на это упражнение очень эффективно.

Остановитесь на несколько минут и вспомните, что вы делали два дня назад. Ответы типа “смотрел телевизор” или “ходил на работу” не принимаются. И если в тот день не было событий, которые оказали на вас сильное эмоциональное воздействие, то толком вы тот день не вспомните. Согласитесь, что человек, способный легко вспомнить события прошедшей недели, достоин внимания.

Но, как и у любого эффективного упражнения, у “Системы Пифагора” есть несколько важных моментов, которые требуют к себе пристального внимания.

Важные моменты «Системы Пифагора»:

1. Записи не должны занимать много времени, старайтесь укладываться в 30 минут, записывая события только ключевыми словами и предложениями.

2. Как говорилось выше не нужно подробно описывать день. Очень важно отметить именно эмоциональные моменты. Ведь наряду с другими факторами, серость и обыденность дней многих из нас также отражаются на качестве памяти. Обращая внимания на эмоции вы сможете возродить и улучшить свою память.

3. Все это вы должны записывать, а не просто продумывать в голове, это очень важно.

4. Ежеутренний просмотр записей должен стать для вас своеобразным ритуалом. Вы должны не просто прочитать, что вами было записано, а просмотреть и вспомнить.

Типичные ошибки при выполнении данного упражнения

1. Вы пишите на компьютере или осуществляете запись на диктофон. Это не верно. Нужно писать именно на бумагу, так достигается максимальная эффективность данного упражнения.

2. Просмотр каждое утро, обязательно. Не просто читать и не просто вспоминать, а именно читать и вспоминать одновременно.

3. Запись мелочей. Не нужно вам мелочей, вам нужны эмоции. Если вы описываете подробно ваши чувства — это нормально, но подробное описание всех событий не нужно, вы потоните в мелочах.

4. Не спешите, не нужно прыгать сразу на большое количество дней. Делайте все постепенно без спешки, ощущая ту непосредственную легкость при ведении записей. Четких временных рамок, естественно нет, все сугубо индивидуально.

5. Ну и самая, наверное, распространенная ошибка — это “ растекание мыслью по древу”, когда вместо того чтобы вспоминать и записывать вы начинаете о чем-то мечтать. Чтобы исключить эту ошибку записи нужно вести по определенной форме.

Форма ведения записей в “Системе Пифагора”

яркие события дня (можно в хронологическом порядке)

что было сделано должного

что вы не сделали должного

какие ваши действия заслуживают похвалы и радуют вас

какие ваши действия заслуживают осуждения

опишите те сильные эмоции, которые вы испытали

Вот такая простая и в тоже время эффективная система для развития вашей памяти.

Память человеческая является основой нашего интеллекта и знаний. «Память - это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновлять их резцом», - сказал Джон Локк. Удивительно точное определение, жаль только, что буквы стираются чересчур быстро. Но для того, чтобы сохранить в усталой башке под бронебойным дождем жизни как можно больше информации, создается бесконечное множество разных методик. Но мы выбрали самую простую среди эффективных. И придумал ее не автор книжек по психологии со склерозом в терминальной стадии, а один хороший парень из древности.

Пифагор

Пифагор Самосский родился в 570 до н. э. История запомнила его как великого математика, мистика, создателя религиозно-философской школы пифагорейцев и до кучи изобретателя геометрии, а не как человека, чьи штаны равны во все стороны. А ты запомнил его благодаря двойке на уроке геометрии. Как там, А квадрат плюс В квадрат равно С квадрат? Тогда нужно было отвечать.Для того, чтобы могучий ум мог держать под контролем всевозможные мысли и формулы, Пифагор разработал методику, о которой мы сегодня и собираемся поговорить. То бишь это мысли не какого-то черта, а весьма авторитетного человека, который благодаря своей деятельности вот уже две с лишним тысячи лет не вылазит из учебников.

В чем суть методики

Методика на самом деле очень проста. Каждую ночь перед сном вспомни всЁ, что произошло с тобой за день, вплоть до незначительных мелочей вроде того, где ты оставил стакан - в раковине или на столе. В этом деле мелочей быть не может.

Да, сама идея выглядит как пытка. Нужно заново пережить зачастую не самый удачный день и прокрутить постылую пленку перед самой приятной процедурой за сутки - перед сном. Но поверь, другие методы еще хуже, там нужно стараться и мучиться еще сильнее. Так что они тебе не понравятся.

Начни с процесса пробуждения. Что ты увидел первым? Свою мирно сопящую красавицу, оставившую слюнявое озеро на подушке? Пару тапочек? Угрюмую тучу в окне? Не, нам не интересно, мы тебе предлагаем вспомнить.

И дальше продолжай в том же духе, визуализируя всё, что придет на ум. Учти, важно делать это последовательно и глубоко. Чью руку ты первой пожал на работе, о чем говорили девушки из курилки, кто сидел рядом с тобой в метро. Поначалу будет очень трудно, особенно сохранить последовательность, ибо мысли будут блуждать от завтрака к ужину и до работы. Но со временем всё устаканится и встанет на свои места.

Поначалу ты будешь в шоке от своей памяти. Кажется, будто так мало помнят только склеротики. Но уже через три дня к воспоминаниям о завтраке, обеде и ужине прибавятся новые детали. Ты будешь интуитивно стараться зафиксировать момент в своей голове, тем самым устранив проблемы с запоминанием.

Пифагор делал несколько иначе

По правде сказать, старик Пифагор и его ученики пользовались этой техникой утром, а не вечером (или когда ты там спишь). Но если честно, опробовав два способа, мы поняли, что в разы эффективнее прокручивать ленту именно на сон грядущий. Во-первых, утром ты и так ненавидишь белый свет, зачем лишний раз расстраиваться. Будильник, зараза, хоть и звонит по расписанию, но всё равно не вовремя. Тут еще сон приснился странный, как раз с четверга на пятницу. Все умершие родственники со всеми бывшими девушками терли курицу, чтобы из нее выпало золотое яйцо, причем всё происходило в Татарстане, который был очень похож на Тридесятое царство. После таких впечатлений ни на чем не сосредоточишься.

Кроме того, подобная довольно тяжелая мозговая работа решает любые проблемы с бессонницей. Ни к чему начинать день с подобного напряжения. Гораздо логичнее просмотреть эту «пленку» в конце дня. Живем настоящим, а не прошлым. Если предыдущий день был паршивым, то зачем тянуть негативные воспоминания с собой?

В чем преимущества техники

Возможно, техника не изменит твою жизнь, но только в том случае, если ты не возьмешься за дело как следует. Обычно хорошая память улучшает качество жизни. Если ты боишься, что негативные воспоминания получат твердую прописку в мозгу и не покинут его, расслабься. У мозга есть прекрасное свойство - избавляться от негативного.Но вернемся к методу. Нужно ли перечислять его потенциальные для тебя и фактические для нас плюсы? Нужно, правда? Ну хорошо, начнем с простого - запомнить и зафиксировать любую информацию, будь то имена, адреса и список продуктов, будет гораздо проще. Люди оценят.

Второе - тебе не придется ломать голову, вспоминая название ресторана, в котором ты был 3 года назад, чтобы посоветовать его близким. Знаешь это раздражающее, игольчатое ощущение, когда название вертится на языке, но в голове такая каша, что вспомнить его не получается? Так вот, больше подобных дискомфортных ситуаций быть не должно. Благодаря этой технике мозг значительно быстрее воспроизводит фрагменты информации.

Про сон мы уже упоминали. После такой нагрузки на голову спится слаще и засыпается быстрее. Некоторые адепты уверены, что качество сна благодаря подобной прокрутке становится гораздо выше.

Ну и, как ни странно, самое главное. Казалось бы, если техника направлена на улучшение памяти, то что может быть важнее этого? А то, что благодаря ей ты начинаешь больше ценить свою жизнь и каждый прожитый момент. Обращая внимание на мелочи, тебе проще понять, что для тебя губительно, а что приносит пользу. Опять же, глядя на свою рутину со стороны, ты понимаешь, насколько безобразен и неэффективен график, в котором ты живешь. Становится понятно, как сделать его удобнее. И так как наша жизнь состоит из мелочей, очень быстро начинаешь осознавать ценность каждого момента.

Появляется понимание того, что все в этой жизни имеет значение - от брошенной в урну бутылки до агрессивного визга автомобильного клаксона, разбудившего тебя рано утром. После такого начинаешь относиться к себе и окружающим с повышенным вниманием.

Рассказать друзьям:

Вконтакте

Одноклассники

10 / 05 / 2017

Показать обсуждение

Обсуждение

Комментариев пока нет

26 / 08 / 2017

Невролог Дэвид Перлмуттер разработал программу, которая помогает сохранить эффективность мозга.

09 / 08 / 2017

Необычные эксперименты на спящих добровольцах помогли нейрофизиологам доказать, что человек может запоминать новую информацию только во время фазы "быстрого" сна, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.

10 / 07 / 2017

Итальянские исследователи пришли к выводу, что при ежедневном употреблении шоколада уменьшается риск нейродегенеративных заболеваний.

04 / 07 / 2017

Эксперты в области неврологии из Великобритании рассказали на страницах прессы о тех продуктах питания, которые оказывают выраженное позитивное влияние на функции головного мозга человека. Одними из лучших, по их словам, являются оливковое и миндальное масло.

31 / 05 / 2017

Исследователи из США назвали приятные воспоминания лучшим способом борьбы со стрессом. Они заявили, что память может значительно помочь людям в сложных ситуациях, когда человек испытывает стресс.

25 / 05 / 2017

Ученые надеются использовать свое открытие в лечении таких болезней, как эпилепсия.

28 / 04 / 2017

Оказалось, что действительно существует простейшая схема, благодаря которой обладателем прекрасной памяти может стать буквально каждый.

24 / 04 / 2017

Ученые колледжа Ройял-Холлоуэй Лондонского университета выяснили, что дети лучше усваивают точные науки утром, а гуманитарные - в обеденное время.

12 / 04 / 2017

Ученые Лондонского университета (Великобритания) назвали оптимальное время суток, подходящее для занятий математикой.

06 / 04 / 2017

Исследователем образования Ульрих Бозер рассказал о природе памяти изданию The Atlantic. «Теории и практики» перевели интервью, в котором Бозер объясняет, почему некоторые популярные техники запоминания не действуют.

28 / 03 / 2017

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать - разбираемся, как улучшить память...

18 / 01 / 2017

Студенты гораздо лучше готовятся к экзаменам и сдают их, если не просто читают учебники или конспекты, но пересказывают прочитанное соседу по комнате в общежитии или родителям дома.

21 / 12 / 2016

Новое исследование специалистов из Университета Иллинойса подтвердило: брокколи, шпинат и яичные желтки полезны для мозга, благодаря высокому содержанию антиоксиданта лютеина. Последний, напомним, не синтезируется организмом человека, а поступает с пищей.

07 / 12 / 2016

Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования).

14 / 11 / 2016

Многие школьники и студенты не представляют, как эффективно запоминать нужную информацию, и поэтому используют подход, который обычно называют зубрежкой. Чтобы лучше понять и запомнить детали, один и тот же текст читается несколько раз. Все, кто использовал такой метод в школе, или, к сожалению, продолжает использовать и во взрослом возрасте, знает его основные недостатки: быстро пропадает интерес, рассеивается внимание, плохо запоминаются детали.

24 / 10 / 2016

Нужная информация лучше запомнится, если после ее заучивания устроить для себя пробежку - такой способ вполне могут взять на "вооружение" студенты, которым приходится запоминать большой массив информации к экзаменам.

30 / 08 / 2016

Ученые из Хельсинкского университета и Высшей школы экономики провели исследование, показавшее, что изучение языка повышает пластичность мозга и его способность кодировать информацию. Так, чем больше иностранных языков учит человек, тем выше становится обучаемость.

25 / 07 / 2016

Есть целый класс лекарственных препаратов, которые популярны среди студентов. Считается, данные средства помогают учиться. Но, на самом деле, они вредят мозгу, говорят специалисты. Как передает The Daily Mail, по мнению Надиры Фабер из Оксфордского Университета, препараты способны ослаблять кратковременную память.

18 / 07 / 2016

Американские ученые из Университета Раш рассказали о полезном влиянии корицы на работу мозга.

11 / 07 / 2016

Списывание - печальная реальность современного российского образования. Цена обмана, как правило, невысока, а искушение велико - часто полгода работы оцениваются лишь по одному экзамену. Life.ru собрал забавные и, местами, поучительные истории о том, как студенты и абитуриенты жульничают.

05 / 07 / 2016

Частота чтения книг и уровень их содержания влияет на способности студентов к письменной речи. О результатах исследования, опубликованных в Международном издании бизнес-администрирования, пишет издание Quartz.

30 / 06 / 2016

Движение помогает человеку быстрее усваивать информацию, а постоянные занятия спортом стимулируют умственную активность. Британский нейробиолог Бен Мартинога (Ben Martynoga) собрал исследования учёных разных стран о влиянии на мозг физической активности в колонке для The Guardian.

15 / 06 / 2016

В разгар летней сессии несколько полезных советов, которые помогут в подготовке к экзаменам.

15 / 06 / 2016

Какие автоматические установки мешают учить, учиться и исследовать, как их распознавать и бороться с ними.

Со школьных дней Пифагор известен многим из нас как автор известной теоремы. Но он был еще и одним из величайших философов за всю историю человечества, математиком, мистиком, а также виртуозом по части способностей человеческой памяти. Его техники использовали Наполеон Бонапарт, Леонардо да Винчи, Александр Македонский и Никколо Макиавелли.

Пифагор много работал над разработкой методик, улучшающих память и мышление людей. В частности он создал одно упражнение, которое, несмотря на свою неправдоподобную простоту, поможет натренировать память, научит запоминать огромные объемы текста, ряды цифр, имена людей и тому подобные вещи.

Упражнение кажется на удивление простым. Но в действительности правильное его исполнение требует дисциплины и непременного следования мелочам. Прежде всего, перечислим основные пункты методики, предложенной Пифагором.

- Необходимо взять себе за правило каждый вечер заносить в специальный дневник события дня, причем важно записывать самые важные события и давать их эмоциональный анализ. Так, раздумывая над тем, что произошло за день, нужно ответить себе на вопросы: «Что мне удалось или не удалось сделать важного? Какие мои действия заслуживают осуждения? За какие действия я достоин похвалы?» и так далее.

- Ежедневно утром необходимо читать последние записи в дневнике.

- Когда появится легкость в ежедневном ведении дневника, можно переходить к описанию двух прошедших дней, потом трех и так далее, доводя количество дней до семи. Указывая события двух суток, вести дневник нужно раз в два дня, но просматривать записи ежедневно.

Постепенно вы сами сможете найти наиболее оптимальный для себя режим ведения дневника, в результате чего у вас резко улучшится память. Другими словами, вы сможете вспомнить то, что, как будто, давно забыли. Но чтобы методика была по-настоящему успешной и принесла желаемые результаты, необходимо учитывать принципиальные моменты при выполнении упражнения:

- Работа над записями не должна занимать много времени. Желательно уложиться в 15-20 минут.

- Маловажные события подробного описания не требуют. Вместе с тем, важно отметить яркие эмоциональные моменты дня. Согласно Пифагору, врагом памяти являются не возраст или чрезмерные нагрузки, а будничность дней. Возрождая пережитые эмоции, вы помогаете себе возродить, то есть улучшить память.

- Почему важно вести записи, а не вспоминать события прошедшего дня, лежа в постели перед сном? Мысли легко рассеиваются, а работа с ручкой и блокнотом не позволит отвлечься.

- С утра записи нужно не просто прочитать, а вспомнить прошедшие события.

Как видите, упражнение состоит всего из нескольких пунктов, но все равно существуют распространенные ошибки, которые допускают люди, выполняющие его:

1. Кто-то пытается отделаться диктофонной записью или работать на компьютере в Word. Нет! Для максимальной концентрации нужно взять ручку или карандаш, блокнот и писать.

1. Иногда нет желания, времени или сил пересмотреть записи утром, поэтому кто-то предпочитает прокручивать события предыдущего дня в уме. Это тоже ошибка, так как мысль уйдет в сторону, если не использовать записи.

1. Многие начинают описывать незначительные события, придавая им слишком много внимания. Однако важны, прежде всего, чувства. Если какое-то мелкое событие вызвало в вас бурю эмоций, укажите его. Событие незначительное со всех точек зрения заносить в блокнот вообще не стоит.

1. Еще одной ошибкой считается резкий переход на следующее число анализируемых дней. Вы будете ощущать естественное желание пропустить один день или быстрее выйти на недельный результат. Но перед каждым новым этапом необходимо почувствовать уровень легкости ведения дневника на этапе предыдущем. Проблема в том, что здесь невозможно указать точные временные рамки для каждого человека, так как все очень индивидуально.

Наконец, пятая ошибка заключается в отсутствии понимания того, о чем писать. Поэтому возьмите свой блокнотик и на каждой страничке напишите такие пункты:

- Погода

- Важные события дня

- Что мне удалось сделать из необходимого?

- Что мне не удалось сделать из необходимого?

- Какие мои действия заслуживают осуждения?

- За какие действия я достоин похвалы?

- Сильные эмоции

Четко указанные пункты помогут не отвлекаться на воспоминания и мечты, а записывать все события четко и по существу.

Через некоторое время вы поймете, как данная методика отразилась на вашей памяти. Если сейчас вы совершенно не можете вспомнить события, например, прошлого понедельника, так как помимо основных вещей, таких как учеба или работа, день был ничем непримечателен, то уже через несколько месяцев вся неделя будет легко возникать перед глазами, а вместе с ней и какие-то усвоенные знания, прочитанные книги, выученные теоремы, правила и так далее.

Развиваем память современными технологиями. . Изучайте языки, достигайте новых возможностей.

Память человеческая является основой нашего интеллекта и знаний. «Память — это медная доска, покрытая буквами, которые время незаметно сглаживает, если порой не возобновлять их резцом», — сказал Джон Локк. Удивительно точное определение, жаль только, что буквы стираются чересчур быстро. Но для того, чтобы сохранить в усталой башке под бронебойным дождем жизни как можно больше информации, создается бесконечное множество разных методик. Но мы выбрали самую простую среди эффективных. И придумал ее не автор книжек по психологии со склерозом в терминальной стадии, а один хороший парень из древности.

Пифагор
Пифагор Самосский родился в 570 до н. э. История запомнила его как великого математика, мистика, создателя религиозно-философской школы пифагорейцев и до кучи изобретателя геометрии, а не как человека, чьи штаны равны во все стороны. А ты запомнил его благодаря двойке на уроке геометрии. Как там, А квадрат плюс В квадрат равно С квадрат? Тогда нужно было отвечать.

Для того, чтобы могучий ум мог держать под контролем всевозможные мысли и формулы, Пифагор разработал методику, о которой мы сегодня и собираемся поговорить. То бишь это мысли не какого-то черта, а весьма авторитетного человека, который благодаря своей деятельности вот уже две с лишним тысячи лет не вылазит из учебников.

В чем суть методики
Методика на самом деле очень проста. Каждую ночь перед сном вспомни всё, что произошло с тобой за день, вплоть до незначительных мелочей вроде того, где ты оставил стакан — в раковине или на столе. В этом деле мелочей быть не может. Да, сама идея выглядит как пытка. Нужно заново пережить зачастую не самый удачный день и прокрутить постылую пленку перед самой приятной процедурой за сутки — перед сном. Но поверь, другие методы еще хуже, там нужно стараться и мучиться еще сильнее. Так что они тебе не понравятся.

Поначалу ты будешь в шоке от своей памяти. Кажется, будто так мало помнят только склеротики. Но уже через три дня к воспоминаниям о завтраке, обеде и ужине прибавятся новые детали. Ты будешь интуитивно стараться зафиксировать момент в своей голове, тем самым устранив проблемы с запоминанием.

Пифагор делал несколько иначе
По правде сказать, старик Пифагор и его ученики пользовались этой техникой утром, а не вечером (или когда ты там спишь). Но если честно, опробовав два способа, мы поняли, что в разы эффективнее прокручивать ленту именно на сон грядущий. Во-первых, утром ты и так ненавидишь белый свет, зачем лишний раз расстраиваться. Будильник, зараза, хоть и звонит по расписанию, но всё равно не вовремя. Тут еще сон приснился странный, как раз с четверга на пятницу. Все умершие родственники со всеми бывшими девушками терли курицу, чтобы из нее выпало золотое яйцо, причем всё происходило в Татарстане, который был очень похож на Тридесятое царство. После таких впечатлений ни на чем не сосредоточишься.

В чем преимущества техники
Возможно, техника не изменит твою жизнь, но только в том случае, если ты не возьмешься за дело как следует. Обычно хорошая память улучшает качество жизни. Если ты боишься, что негативные воспоминания получат твердую прописку в мозгу и не покинут его, расслабься. У мозга есть прекрасное свойство — избавляться от негативного. Но вернемся к методу. Нужно ли перечислять его потенциальные для тебя и фактические для нас плюсы? Нужно, правда? Ну хорошо, начнем с простого — запомнить и зафиксировать любую информацию, будь то имена, адреса и список продуктов, будет гораздо проще. Люди оценят.

Второе — тебе не придется ломать голову, вспоминая название ресторана, в котором ты был 3 года назад, чтобы посоветовать его близким. Знаешь это раздражающее, игольчатое ощущение, когда название вертится на языке, но в голове такая каша, что вспомнить его не получается? Так вот, больше подобных дискомфортных ситуаций быть не должно. Благодаря этой технике мозг значительно быстрее воспроизводит фрагменты информации.

Появляется понимание того, что все в этой жизни имеет значение — от брошенной в урну бутылки до агрессивного визга автомобильного клаксона, разбудившего тебя рано утром. После такого начинаешь относиться к себе и окружающим с повышенным вниманием.