Сколько должен ложиться спать годовалый ребенок. Сколько необходимо спать годовалому малышу

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 4 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 02.06.2019

Как только в семье появляется новорожденный ребенок, жизнь молодых родителей кардинально меняется. Для некоторых мамочек дни после рождения становятся сплошным раем, когда их малыш спит почти весь день, а вот у других, наоборот, кроха плохо засыпает днем и часто просыпается по ночам. И бывает, что одна мама переживает, что ее ребенок слишком много спит, а другая, наоборот, что слишком мало. Так давайте разберем, сколько часов спят груднички в сутки? Каковы нормы сна у детей сразу после рождения?

Почему столько часов спит новорожденный?

Все дети разные, даже с самого рождения все груднички отличаются друг от друга, даже у таких крох можно увидеть зачатки будущего характера. Это же касается и сна, некоторым младенцам нужно спать больше 20 часов в сутки, а некоторые, наоборот, много бодрствуют и мало спят. Почему же так происходит? Все дело в том, что у каждого ребенка разное строение мозга, соответственно, разные физиологические особенности и повадки. Поэтому, сколько должен спать грудничок, зависит только от самого крохи. Нередко после родов малыш спит по ночам по 8 часов, даже не просыпаясь на кормление. Однако, некоторые специалисты считают, что это отклонение, новорожденный должен просыпаться ночью, для того, чтобы покушать. А, если он не будет вовремя есть, то может нанести вред своему здоровью.

Считается, что ребенок, который находится на естественном вскармливании, должен просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы поесть, поэтому спит не более 20 часов в сутки. Когда малыш бодрствует редко, мало ест и много проводит времени во сне, ему может грозить обезвоживание организма, которое со временем может перейти в гипогликемию и желтуху. Чтобы не допустить подобного явления, грудничка необходимо прикладывать к груди каждые 3-4 часа.

Существует несколько причин, из-за которых новорожденный может спать очень долго:

сложные роды. Всегда при родах с осложнениями в организм родящей вводятся различные препараты, которые оказывают на малыша седативный эффект, и после родов такие детки несколько дней или даже недель могут спать беспробудно;
женщина неправильно прикладывает ребенка к груди. Если младенец неправильно берет грудь, он быстро устает, т.к. много сил у него уходит на тщетную попытку высосать молоко. Уставший малыш быстро засыпает под грудью и спит потом довольно долгое время;
строение сосков. Бывает, что грудничку сложно захватить сосок матери, все попытки его очень утомляют, и он засыпает от усталости.

Норма сна новорожденных

Сколько же должен спать младенец сразу после рождения? Средне статистически кроха после рождения должен проводить во сне до 18-20 часов в сутки. В период сна ребенок переваривает пищу и набирается сил для следующего кормления, которое происходит каждые 3-4 часа. Частые приемы пищи обусловлены тем, что у грудничка слишком маленький желудок, и грудное молоко быстро переваривается.

Естественно, родители не засекают время и не сидят возле своего малыша, считая сколько он спит. Однако норме сна нужно придерживаться, исключение составляют только те периоды, когда новорожденного мучают кишечные колики, внутричерепное давление или температуры во время простуды и прочее. Данные явления значительно снижают длительность сна и влияют на психику младенца. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за тем, сколько часов спит их чадо, в противном случае невнимательность может привести к различным патологиям.

Сколько должен длиться ночной сон?

В среднем в ночное время ребенок должен спать до 8 часов с пробуждениями на кормление. Обычно дети сами просыпаются, для того, чтобы покушать мамино молоко. Это даже пробуждением часто не назовешь, мама находится рядом, и как только кроха подал сигнал, она его тут же кормит, малыш чаще всего кушает в полудреме.

Некоторые специалисты считают, что новорожденный должен ночью спать рядом с матерью, чувствуя тепло маминого тела, ее ласку и заботу, он намного лучше будет спать, да и кормить женщине малыша легче.

Также многие педиатры считают, что, если ребенок ночью не просыпается каждые 3-5 часов, то его необходимо будить либо обратиться к доктору, если такое явление стало постоянным. Каждый родитель обязан знать, что малышу нужно кушать ночью во избежание обезвоживания.

Нормы сна детей до полугода жизни

Чем старше становятся дети, тем больше у них составляет период бодрствования, и тем меньше они спят. Сколько же должны спать малыши до 6 месяцев после рождения?

В среднем груднички спят в сутки:

1 месяц жизни: суточная длительность составляет 16-20 часов;
2 месяца жизни: 14-17 часов;
3 месяца жизни: 13-15 часов;
4 месяца жизни: 12-14 часов;
5 месяцев жизни: 12-13 часов;
Полгода жизни: 10-11 часов.

Однако, это средние нормы, каждый новорожденный индивидуален, и может спать больше нормы, либо, наоборот, меньше.

Мы узнали, сколько должен спать малыш в первый месяц после рождения, а теперь рассмотрим вопрос: как должен спать новорожденный? Какие условия для крохи являются самыми комфортными?

Нужна ли тишина? Некоторые мамы стараются укладывать грудничка в абсолютной тишине, но не стоит забывать, что в материнской утробе ребенок практически никогда не находился без каких-либо звуков. Поэтому не стоит создавать крохе полный звуковой вакуум, чтобы он погрузился в сон.
Темнота днем. Иногда мамы для того, чтобы их малыш быстрее заснул днем, плотно закрывают шторы, лучше этого не делать. У ребенка должны работать внутренние биологические часы, т.е. днем должно быть светло, а ночью – темно. В противном случае грудничок может попутать день с ночью.
В мягкой постели и на подушке. Во избежание синдрома внезапной детской смерти, матрас у младенца должен быть жестким, а подушка появляется только после двух лет.
В комнате должно быть тепло. Для комфортного сна в комнате младенца температура устанавливается на отметке 22 градуса тепла, а влажность до 70%.

Почему не спит месячный ребенок?

Бывают случаи, что малыш никак не хочет спать, чем сильно выматывает родителей. Существует несколько причин для беспокойства малыша во время сна:

слишком жарко, недостаточно влажный воздух. Проверьте, может быть, в комнате очень душно, спокойный и здоровый сон ребенка возможен при температуре 20-22 градуса и влажности воздуха 50-70%;
возможно, протек подгузник, либо малышу неудобно в одежде, в которой он спит;
неудобная поза для сна. Иногда малыши выбирают для себя наиболее комфортную позу во время сна, если мама положила его по-другому, крохе это не понравилось, и он отказывается спать.

Теперь известно, что сколько спит новорожденный зависит от многих факторов: индивидуальных особенностей ребенка, комфортной температуры и влажности воздуха, одежды, близости с мамой. Однако придерживаться средней нормы сна все-таки родителям стоит, чтобы избежать негативных последствий для здоровья крохи.

Читайте далее:

Норма сна для детей разного возраста отличается. Потребность в отдыхе наибольшая у грудных малышей. Во время сна кроха не только набирается сил, но и растет. Однако и более взрослому ребенку необходим полноценный здоровый отдых в разное время суток.

Время сна для новорожденного

Сон новорожденного ребенка проходит практически круглосуточно: от 15 до 20 часов в день, все зависит от индивидуального развития малыша. Средняя суточная потребность в этом возрасте составляет 19 ч. Такой длительный отдых необходим для полноценного роста, укрепления нервной системы.

Периоды бодрствования малыша приходятся в основном на кормление, их продолжительность – до 2,5 ч.

Чтобы кроха восстановил силы, хорошо отдохнул, родители должны создать комфортные условия в его комнате. Важно обращать внимание на параметры влажности и температурного режима. Для грудничка оптимальная температура – 22 градуса.

Родители должны научиться определять признаки сонливости, чтобы вовремя уложить ребенка спать.

В основном, малыши начинают капризничать, тереть глазки и активно зевать. С самого рождения важно приучать грудничка к правильному распорядку: днем больше времени находиться в шумной и светлой обстановке, а вечером создавать уютную успокаивающую атмосферу, идеальную для отдыха.

Сон месячного ребенка

В вопросе того, сколько должен в норме спать маленький месячный ребенок, необходимо ориентироваться на состояние здоровье чада, его индивидуальные особенности. В целом, продолжительность отдыха мало отличается от времени в первые дни и недели после рождения – около 16 ч.

Нельзя давать крохе переутомляться днем, поэтому интервалы бодрствования должны быть не больше полутора часов.

Ухудшение самочувствия можно определить по частым капризам и потере в весе. Если же малышу комфортно, то нет повода для беспокойства из-за отсутствия сна по графику. В любом случае, если родитель переживает о том, сколько спит месячный ребенок днем, лучше обратиться к педиатру.

Для установки правильного дневного режима можно попробовать чаще гулять с малышом на свежем воздухе. При насыщении легких кислородом отдых будет более глубоким и полезным.

Общее время на сон днем должно составлять не менее 8 часов (4 раза), столько же – ночью. В график месячных детей помимо этого входит, в среднем, 6-разовое питание и гигиенические процедуры.

Нормы дневного и ночного сна детей до года

С ростом малыша интервал бодрствования постепенно расширяется. Это связано с улучшением адаптации к окружающей среде. При этом время на отдых уменьшается. От сильных эмоций и впечатлений кроха быстро утомляется, поэтому большую часть суток он должен спать.

Цель родителей – следить за соблюдением последовательности «активность – кормление – отдых».

В период до 3-х месяцев время ночного сна нужно увеличить, продолжительность дневного – около 2 ч. Максимальное время без еды, которое допустимо в этом возрасте – 5 ч.

Сколько спит маленький ребенок в 4-6 месяцев и далее до года:

от 17 до 18 ч в возрасте 4-5 месяцев;
16 ч – от 5 до 7 месяцев;
15 ч, начиная от 7 и до 9 месяцев;
14 ч – от 10 до 12 месяцев.

В период, когда малышу исполнится полгода и далее, длительность отдыха в дневное время суток сокращается до полутора часов. Кроха начинает активно проявлять интерес ко всему окружающему, поэтому спать ему хочется не так часто, как раньше. По мере роста дети отдыхают днем реже: к году количество уменьшается до 2 раз.

Сколько раз должен спать ребенок в 1 год

Несмотря на то, что малыш стал довольно большим, отдых днем обязателен. Рекомендуется укладывать его спать 1 раз не менее чем на 2 ч (такой режим сохраняется вплоть до 5 лет). Переход от частого дневного сна некоторые дети переносят тяжело. Педиатры советуют первое время чередовать дни: если малыш устает быстро, укладывать его 2 раза в сутки, если он активен и жизнерадостен – 1 раз.

Длительность ночного отдыха равна интервалу от 9 до 11 ч.

Важно следить, чтобы ночь проходила спокойно, без пробуждений. С самого раннего возраста родители должны стараться соблюдать график, тогда дети будут просыпаться с утра точно по часам. Если малыш чересчур активен, и его трудно успокоить, надо дать ему выплеснуть всю лишнюю энергию: это может быть бег или подвижные игры. Постепенно нужно переходить к спокойным занятиям.

При пробуждении ночью, вследствие чрезмерно накопленных эмоций в течение дня, следует постараться успокоить его и уложить снова. Дети в этом возрасте активно развиваются, познают новое, поэтому стрессы неизбежны. При правильном подходе со стороны родителей можно избежать многих проблем.

Сколько спят дети 2-4 лет

Рекомендуемое время отдыха в этом возрасте около 13–13,5 ч. Сколько из этого периода должен спать ребенок (в возрасте от 2 до 4 лет) ночью? Не менее 11 ч. Соответственно, на дневной отдых приходится около 2 ч. Отличие между детским и взрослым сном заключается в частых переходах от одной стадии отдыха к другой, то есть он чаще просыпается. Поэтому родители должны следить, чтобы малыш ложился самостоятельно в спокойном состоянии.

Лучше всего укладывать кроху в период с 8 до 9 часов вечера, тогда он будет раньше просыпаться, однако стоит готовиться к борьбе, ведь дети с нежеланием отправляются в кровать.

В этом возрасте могут проявляться страхи: боязнь чудищ, темноты, одиночества. Это всего лишь часть нормального развития. Нужно относиться к этому с пониманием, нельзя, чтобы дети ложились беспокойными, иначе рано или поздно это отразится на психике.

Нормы сна детей от 5-7 лет

Дошкольникам не обязательно отдыхать в дневное время суток, достаточно хорошо высыпаться по ночам. Рекомендуемое время – от 9 до 11 ч. При этом нужно ориентироваться на его занятость, уровень активности и физическое состояние.

Родители должны учесть, что из-за увлечения компьютерными играми и частого просмотра телевизора, могут проявляться кошмары по ночам, возникнуть трудности с засыпанием. Недостаточный беспокойный сон приводит к трудностям в обучении, резким перепадам настроения и капризному поведению. Поэтому недооценивать роль отдыха нельзя.

Таблица – нормы сна для детей

Ознакомиться с тем, сколько должен спать ребенок разного возраста (новорожденный, младенец, дошкольник), можно по информации из таблицы (время указано в часах). Старайтесь придерживаться норм дневного и ночного сна, чтобы ребенок не перепутал день с ночью и бодрствовал в темное время суток.

Возраст	Время дневного сна	Число снов днем	Общее время сна днем	Время сна ночью	Время сна в сутки
Новорожденный	2-2,5	Не менее 4	до 10	9-9,5	16-20
1-2 месяца	2-2,5	4	до 9	8-9	16-18
3-4 месяца	2	4	до 7	11	16-17
5-6 месяцев	2	3	до 6	11	15-16
7-8 месяцев	1,5-2	2	до 4	11,5	14,5-15
9-11 месяцев	1,5-2	2	до 3	11,5	14-14,5
1-1,5 года	1,5-2	1-2	до 3	10-11,5	13,5-14
2-4 года	1-2	1	до 2	Не менее 10	12-13,5
5-7 лет	По желанию			9-11

Новорожденные дети спят практически все время, просыпаясь для кормления. Периоды бодрствования увеличиваются по мере того, как малыш взрослеет. Заботиться о правильном режиме сна – главная задача родителей, ведь от этого во многом зависит успешное развитие и рост ребенка.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 6 минут

А А

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Сон – это физиологическое состояние покоя, необходимое малышу в 1 год для полноценного роста, нормального психологического и физического развития. Сон выполняет защитные функции и дает возможность всем органам восстановиться для регулирования обменных процессов и противостояния агрессивным внешним воздействиям. Отвечая на вопрос, сколько времени в сутки должен спать грудничок, следует учитывать его возраст и характер.

Сколько должен спать малыш в 1 год

У некоторых детей практически с рождения устанавливается стабильный режим дня, претерпевающий плавные изменения по мере взросления. Они засыпают без укачиваний и уговоров, подолгу спят, самостоятельно засыпают, проснувшись ночью. Их родители не испытывают проблем, связанных со сном малютки. К сожалению, число таких младенцев невелико. В большинстве случаев ребенок нуждается в помощи близких, чтобы уснуть.

Знания о том, сколько в среднем кроха спит в сутки, помогут избежать следующих проблем:

недостатка сна для развития мозга и функционирования различных систем организма;
накопления усталости (гиперусталость);
плохого настроения;
переутомления;
снижения внимания и скорости усвоения новых навыков;
риска возникновения в будущем гиперактивности и трудностей с поведением.

Сон должен гарантировать качественный отдых малютки, его усредненная длительность является примерным ориентиром для родителей. Недосыпание может привести к расстройству нервной системы и хроническому переутомлению. Излишний сон также не приносит пользы, ребенок становится вялым, раздражительным, часто просыпается по ночам.

В общей сложности годовалый малыш должен спать 12-14 часов в сутки, из них 2-3 часа днем. При позитивном поведении ребенка отклонения на 1-2 часа от нормы считаются допустимыми.

Как определить, что ребенку пора спать

Малыш в год не всегда явно демонстрирует признаки усталости. Он может энергично двигаться, играть, бодро улыбаться, когда в действительности уже сильно устал и хочет спать. Если у малютки есть проблемы с засыпанием, особенно днем, мамочке нужно внимательно наблюдать за ним в период, когда приближается время сна. Так она сможет заметить индивидуальные особенности проявления усталости и избежать слез в момент укладывания крохи в кроватку. Иногда для этого приходится вести дневник, куда записывать не только, сколько он спит и бодрствует в сутки, но и как проводит время перед сном. Эти записи помогут разобраться, что мешает малютке, и как изменить последовательность действий при подготовке ко сну.

Определить, что ребенок в 1 год устал, можно по следующему поведению:

он зевает;
трет глаза и теребит ушки;
плачет по пустякам;
его не интересуют игрушки и окружающие люди;
отказывается от еды, кладет голову на стол, разбрасывает пищу, отталкивает тарелку;
не отходит от мамы ни на шаг, постоянно требует внимания, просится на руки, хныкает;
становится чрезмерно активным;
совершает несвойственные ему неуклюжие движения, наталкивается на предметы, выглядит сонным.

Если уложить малютку при первых симптомах усталости, то он должен легко уснуть. Пропуск этого момента приводит к перевозбуждению, капризам, отказу от сна. Ребенок вновь готов к играм и общению, но такая активность может привести к истерикам и расстройству ночного сна.

Если явных изменений поведения днем перед сном не наблюдается, то можно отметить, во сколько часов маленький лучше всего засыпает, и начинать готовиться ко сну за 10-15 минут до наступления этого времени.

Часто родители совершают ошибку: заметив, что ребенок хочет спать, стараются успеть его докормить, убрать игрушки или дочитать сказку. Лучше отложить все дела, сократить или отменить ритуал отхода ко сну, чтобы избежать капризов и переутомления.

Сколько малыш должен бодрствовать

Правильная организация бодрствования часто является основой крепкого сна. Главным критерием для определения, сколько времени крошка может не спать, является поведение малютки. Если ребенок активно играет, с удовольствием общается с окружающими, спокойно спит днем и не просыпается ночью в слезах, то корректировать распорядок дня нет необходимости.

Для малютки в 1 год время непрерывного бодрствования составляет 3,5-4,5 часа, суммарное время около 10 часов в сутки. Некоторые дети без ущерба для общего состояния способны не спать и дольше. Это зависит не столько от возраста, сколько от особенностей развития нервной системы, психотипа и темперамента.

Во время бодрствования ребенок не должен быть предоставлен сам себе. Необходимо заниматься с крохой каждый день. Подвижные и обучающие игры, чтение стишков, рассказывание сказок, манипуляции с игрушками – все это способствует его развитию. В год больше половины детей уже умеют ходить без поддержки. Активно двигаясь, ребенок не только познает окружающий мир, но и получает физическую нагрузку, которая требуется для крепкого сна.

Если малыш бодрствует меньше или больше среднего, но пребывает в хорошем настроении, то это его естественный ритм. Ориентироваться на рекомендуемые детскими психологами нормы необходимо, если ребенок засыпает со слезами, спит без перерыва не более 40 минут и просыпается с плачем.

Зачем ребенку в один год спать днем

Малыш, которому исполнился годик, рекомендуют дважды укладывать поспать днем на 1,5-2 часа. Суммарная длительность дневного сна колеблется в районе 3 часов в сутки. Оптимальное время для укладывания малютки в постель примерно 10-11 и 15-16 часов. Такой ритм сна считается нормой для крохи в возрасте до полутора лет. Некоторые детки уже в год предпочитают один длительный послеобеденный сон в сутки. Понять, что можно переходить на такой режим, можно по сокращению продолжительности каждого из двух периодов дневного сна.

Когда малыш спит днем, его мозг, отключившись от внешних раздражителей, обрабатывает массу впечатлений, которую он получил за прошедшие сутки. Дневной сон, прежде всего, необходим для восстановления и защиты от переутомления нервной системы, снятия мышечной усталости и нагрузки с позвоночника.

Неправильно думать, что если ребенок не спит весь день, то ночью его сон будет крепче и продолжительнее. На самом деле, без отдыха днем нервная система малютки к вечеру окажется физически и эмоционально перегружена, из-за чего ему сложно будет заснуть ночью.

Для того, чтобы ребенок легче засыпал днем, необходимо чтобы активные игры начинали период бодрствования, а к его концу занятия были более спокойными. Укладывание в кровать в одно и то же время после еды позволит сформировать привычку послеобеденного сна. Даже если малыш не спит, не стоит позволять ему вставать и продолжать игру. Пусть он просто тихонько полежит в кроватке. Помочь карапузу морально подготовиться ко сну можно с помощью игрушек, укладывая их «спать». Настойчивость и методичность позволит приучить его к дневному сну.

Хорошо, если днем младенец спит на открытом воздухе. Длительное пребывание на свежем воздухе укрепляет здоровье и является эффективным средством профилактики простудных заболеваний. Сколько времени в сутки малыш может проводить на улице, зависит от погодных условий. Летом ограничений практически нет, нужно только следить, чтобы ребенок находился в тени, и его не беспокоили насекомые. Зимой спать на улице рекомендуется при температуре выше -15°С и отсутствии сильного ветра.

Можно допустить единичные случаи отказа от дневного сна. Если в течение получаса уложить малютку не удается, он все больше раздражается и капризничает, следует предложить ему спокойные развлечения, например рисование, а вечером отправить спать немного раньше.

Как уложить ребенка спать

Чтобы младенец засыпал без проблем, надо создать комфортные условия и выработать определенную последовательность действий перед тем, как уложить его в кроватку.

Комнату нужно подготовить ко сну заранее, проветрить, при необходимости провести влажную уборку. В летний период на время сна форточку можно не закрывать. В детской должен соблюдаться оптимальный температурный режим, не должно быть холодно или жарко. Нужно убедиться, что в воздухе достаточно влаги, чтобы обеспечить ребенку свободное дыхание и уберечь его от насморка. Во время отопительного сезона в детской должен быть установлен увлажнитель воздуха, поддерживающий влажность на уровне 60%.

Купание перед сном оказывает положительное влияние на малыша. Он расслабляется и успокаивается. В один год малютку следует купать через день. Температуру воды рекомендуют поддерживать на уровне 33°С, а окружающего воздуха не менее 21°С, время купания около 10 минут. Для закаливания после ванны малыша можно облить водой на 1-2 градуса холоднее. В другие дни перед сном малютке можно помыть ножки.

Малыш в год должен привыкнуть ложиться в одно и то же время. Последовательное соблюдение этого правила не дает быстрых результатов, но в конечном итоге приводит к тому, что ребенок привыкает к расписанию и крепко спит ночью.

Необходимо предварительно приготовить удобную ночную одежду, не стесняющую движений, собрать игрушки, выбрать книжку, задернуть шторы, приглушить звук. Можно использовать проверенные веками способы: добрую сказку, тихую колыбельную, легкое поглаживание ручек и головки. Чтобы расслабился и уснул тревожный легковозбудимый ребенок, мамочка может прилечь рядом. В такой умиротворенной обстановке малыш спит глубоким спокойным сном всю ночь.

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер - даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка - уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается - решать вам.

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем - новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время - для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок - один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: "Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?". Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала - какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов - трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

Каждый ребенок развивается индивидуально и живет по своему собственному режиму, однако есть общие рекомендации относительно частоты сна в детском возрасте:

Частоту сна у новорожденных и грудничков до 1 месяца сказать очень сложно, но среднее количество сна в сутки колеблется от 16 до 20 часов. Далее с возрастом период ночного сна возрастает, при этом увеличивается и период бодрвствования за счет сокращения количества дневного сна. К 3м месяцам ребенок спит в среднем 10 часов ночью и 5 - днем. К 9 месяцам ночной сон увеличивается до 11 часов, в дневной сокращается до 3х.
Годовалый ребенок и дети? до 1,5-годовалого возраста обычно спят днем два раза. Первый сон длится от 2 до 2,5 часов, а второй менее длительный (всего около 1,5 часа). Ночной сон в этом возрасте длится в среднем 10-11 часов.
Детки в возрасте от 1,5 года до двух лет чаще всего спят уже один раз днем. Длительность такого сна составляет от 2,5 до 3 часов. Ночной сон у таких детей по-прежнему длится от 10 до 11 часов.
Двух-трехлетние малыши спят днем один раз от двух до двух с половиной часов. Ночью их сон длится примерно 10-11 часов.
Детям старше трех лет до 7-летнего возраста рекомендуют спать днем один раз. Длительность такого сна составляет около двух часов. Ночной сон детей от трех до семи лет длится в среднем 10 часов.
Дети старше 7 лет уже редко спят днем. Ночной сон в этом возрасте сокращается до 8-9 часов.

Что влияет на частоту и продолжительность сна?

На особенности сна конкретного малыша влияет темперамент ребенка, этап развития карапуза, наличие недомоганий, режим дня и прочие факторы.

Хорошему засыпанию способствуют комфортные условия в детской комнате, удобное положение кровати, затенение помещения плотными шторами, удобная одежда для малютки, любимая игрушка, а также привычный ритуал.

А вот из-за чрезмерной жары и духоты в комнате, режущихся зубов, болей в ухе, простуды, мокрого подгузника и одиночества ребенок будет просыпаться чаще.

Возможные проблемы

Ребенок может биться головой о стенки кровати при засыпании. Это может быть признаком стрессов или заболеваний, но если мама не видит других отрицательных симптомов, то малышу просто нравится, как ритмично двигается кроватка, когда он ударяет ее головой. Маме следует подумать о безопасности малыша, смягчив стенки кровати.
Если ребенок будет спать меньше, чем спят в среднем его ровесники, у него будет накапливаться усталость. Она будет проявляться повышенной возбудимостью, капризами, попытками уснуть раньше обычного (например, в 18 часов). В этом случае рекомендуется пересмотреть время укладывания карапуза. Вы сможете укладывать ребенка раньше, если будете медленно и постепенно сдвигать время засыпания на 15 минут.
Избыток сна тоже может отрицательно влиять на самочувствие ребенка. Он может стать вялым необщительным .
В двухлетнем возрасте у детей могут появляться страшные сны.
В 3-4 года некоторые дети отказываются от дневного сна. В этом случае родителям нужно проследить, чтобы они остаточно высыпались в ночное время – не меньше 12 часов.

Ритуалы

Ребенку будет легче засыпать, если при укладывании мама повторяет одни и те же действия. Их называют ритуалом. Примером такого ритуала могут быть следующие действия, следующие друг за другом в одинаковом каждый день порядке: прогулка, кормление, купание, чтение книги, кормление, укладывание с приглушенным светом в постель.

Очень важно, чтобы привычный малышу ритуал повторялся ежедневно. Если режим в определенный день сбился и времени на каждый этап ритуала не хватает, последовательность должна остаться той же, а время каждого действия можно сокращать. Если мама отлучается из дома, ей стоит запланировать все так, чтобы успеть вернуться к укладыванию малютки.

Малыши старше 6-месячного возраста начинают реже просыпаться по ночам. Если же просыпания ночью по-прежнему частые, мама может прибегнуть к некоторым уловкам, помогающим грудничку спать дольше. Среди них можно назвать позднее купание, плотное кормление после него и проветривание комнаты.
Отлучая от груди, от ночных кормлений обычно отказываются последними, а у деток, получающих смесь, кормления ночью убирают раньше. Если вы хотите отучить от кормления ночью малыша-искусственника, давайте малышу постепенно все меньше смеси, а если малыш требует еще пищи, ласково успокаивайте карапуза. Можете также переливать смесь из бутылочки в поильник.